Home / SAĞLIKLI YAŞAM / 8 ADIMDA YAZ KALÇALARı

8 ADIMDA YAZ KALÇALARı

By on 14 Nisan 2018

8.Gluteus Medius

Yan yatın. Bir kolunuz başınızın altında diğer kolunuz yere temas halinde olsun.

Nefes alırken üstteki bacağınızı yukarı kaldırıp harekete hazırlanın.

Nefes verirken üstteki bacağınızı geriye doğru uzatın.

Nefes alırken başlangıç pozisyonuna geri dönün.

Sayfalar: 1 2 3 4 5 6 7 8 9

Related Items