Home / SAĞLIKLI YAŞAM / 8 ADIMDA YAZ KALÇALARı

8 ADIMDA YAZ KALÇALARı

By on 14 Nisan 2018

7.Gluteus Maximus

Yüzüstü yatın. Ellerinizi alnınızın altına koyun. Tek dizinizi bükün.

Nefes alıp harekete hazırlanın.

Nefes verirken ayak tabanınızı tavana doğru yukarı kaldırın.

Nefes alırken başlangıç pozisyonuna geri dönün.

Sayfalar: 1 2 3 4 5 6 7 8 9

Related Items