Home / SAĞLIKLI YAŞAM / 8 ADIMDA YAZ KALÇALARı

8 ADIMDA YAZ KALÇALARı

By on 14 Nisan 2018

2.Leg Circles

Sırtüstü yatın. Tek bacağınızı yere düz uzatın. Diğer bacağınızı yukarı kaldırın.

Nefes alırken yukarı uzattığınız bacağınızı diğer bacağınıza doğru yaklaştırarak daireyi başlatın.

Nefes verirken bacağınızı gövdenizden uzağa doğru devam ettirerek başlangıç pozisyonuna dönün.

Aynı bacak ile 8-10 tekrar yaptıktan sonra diğer bacağa geçin.

Sayfalar: 1 2 3 4 5 6 7 8 9

Related Items