Kurban Bayramı ’nı da içine alan bu 10 günlük bayram tatili için planlar ve rezervasyonlar birbiri ardına yapılıyor.

Tatilde en önemli beklentilerden biri, bedenen ve ruhen istirahat etmek. Ancak uzun tatil süreleri çoğu zaman kişileri günlük sağlıklı yaşam alışkanlıklarından uzaklaştırıyor. Bunun sonucunda da güneş çarpmasından enfeksiyonlara, yüksek tansiyondan kalp krizine kadar ciddi sorunlar gelişebiliyor. Huzurlu ve sağlıklı bir tatil için aslında bazı küçük ayrıntılara dikkat etmek yeterli geliyor. Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Ahmet Karabulut tatilinizde sağlık sorunlarıyla karşılaşmamak için kaçınmanız gereken hataları anlattı, önemli önerilerde bulundu.

The post BAYRAM TATiLi NDE KAÇINMANIZ GEREKEN 10 HATA appeared first on Mayatta.

Bir zamanlar dünyaya gelmeye hazırlanan bir çocuk varmış.
Bir gün Tanrı’ya sormuş;
“Tanrım, beni yarın dünyaya göndereceğini söylediler. Fakat ben o kadar küçük ve güçsüzüm ki, orada nasıl yaşayacağım?”
“Tüm meleklerin arasında senin için bir tanesini seçtim, O seni bekliyor olacak ve seni koruyacak. Meleğin sana her gün şarkı söyleyecek ve gülümseyecek. Böylece sen onun sevgisini hissedecek ve mutlu olacaksın.”
“Peki, insanlar bana bir şey söylediklerinde, dillerini bilmeden, söylediklerini nasıl anlayacağım?”
“Meleğin sana dünyada duyabileceğin en tatlı ve en güzel sözcükleri söyleyecek. Sana konuşmayı, dikkatle ve sevgi ile öğretecek.”
“Peki, ben seninle konuşmak istersem ne yapacağım?”
“Meleğin sana ellerini açarak bana dua etmeyi de öğretecek.”
“Dünyada kötüler olduğunu da duydum. Beni onlardan kim koruyacak?”
“Meleğin seni kendi hayatı pahasına da olsa koruyacak.”
“Fakat, ben seni bir daha göremeyeceğim için çok üzgünüm.”
“Meleğin sana sürekli benden söz edecek ve ulaşmanın yolunu öğretecek.”
O sırada cennette bir sessizlik olur ve dünyanın sesleri cennete kadar ulaşır. Çocuk gitmek üzere olduğunu anlar ve son bir soru sorar;
“Şimdi gitmek üzere isem, benim Meleğimin adı ne?”
“Meleğinin adının önemi yok yavrum. Sen onu, “ANNE” diye çağıracaksın.”

Çok sevdiğimiz bir hikâye…

Aylardan Mayıs ve ilk aklımıza gelen ” ANNELER GÜNÜ ” bizler için çok değerli varlığımız yani annemiz için ne yapsak diye telaşa düştüğümüz ona ne yapsak ta mutlu etsek diye tasalandığımız annelerimiz… Bazılarımız için annelerini kaybedenler için belki en hüzünlü gün… Anne’ ye sahip olmak bir lüks. Özellikle yetişkin biri olduğunuzda hala çocuk kaldığınız tek kişi…

Bu yıl belki annelerimize verilecek en güzel hediye sadece onunla geçireceğimiz özel bir zaman…

Sevgiyle…

Mayıs Ayında SALİX SPA ’DA “ANNEMLE BAŞBAŞA” ANNELER GÜNÜ ‘NE ÖZEL 450 TL…

salix spa anneler günü

The post ANNELER GÜNÜ ‘NDE ANNENİZE SALiX SPA HEDİYE EDİN appeared first on Mayatta.

Yoğun iş temposu arasında tatlı bir mola için bir bardak vişne suyu için…

Gün içinde yaşanan stres ve yoğun iş temposu zihinsel ve fiziksel yorgunluğa sebep olur. Bu yorgunluktan kurtulmak için içilen bir bardak vişne suyunun dinlendirici etki sağladığını belirten uzmanlar aynı zamanda antioksidan özelliğe sahip olması sebebiyle azalan direncin artmasına da yardımcı olduğunu vurguluyor.

Nuh Naci Yazgan Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölüm Başkanı Prof. Dr. Neriman İnanç, gün içinde nefes alıp verirken bedene alınan toksin maddelerden arınmak için de vişne suyu tüketiminin önem taşıdığını belirtirken “Belirlenen en yüksek antioksidan özelliğe sahip 50 besin arasında 14. sırada yer alan vişne suyunun tüketimi, düşen direnci artırmak için de önemlidir” dedi.

The post ViŞNE SUYU İÇEREK DİNLENİN appeared first on Mayatta.

Baba-Oğul Keşif Turları

Babalara ve oğullarına sunduğu en özgün deneyimlerden biri Baba-Oğul Keşif Turları. Günlük koşuşturmalar ve iş gezileri sırasında çocuğuna zaman ayıramayan babalar ve babasıyla arasındaki benzersiz bağı güçlendirmek isteyen çocuklar için düzenlenen bu özel turlar, zamandan bağımsız unutulmaz bir ortamda eşsiz anılar biriktirmeye yardımcı oluyor. 22 – 29 Haziran’da heyecan ve adrenalin tutkunu baba ve oğullar için 4×4 araçlar ile yapılacak olan Kenya’da Büyük Göç turunu, 12 – 17 Temmuz’da çadır kampları ve kamp ateşlerini seven spor ve doğa meraklısı baba ve oğullar için İzlanda ve 4 – 8 Şubat 2015’te kuzey kutbunun dinginliğini keşfetmek ve kızak köpeklerinin peşi sıra Ren geyiklerinin ve Noel Baba’nın izinden gitmek isteyen baba ve oğullar için Lapland seçeneklerini sunuyor.

Gezgin Kadınlar

Katılımcıların yalnızca kadınlardan oluştuğu Gezgin Kadınlar ise, tek başına seyahat etmek istemeyen, annesine bir yaş günü hediyesi olarak anne-kız gezi turu hediye etmek isteyen veya etrafında yalnızca kendisini anlayan diğer kadınların olduğu bir geziyle dünyayı keşfetmek isteyen kadınlara yönelik bir tur. Gezgin Kadınlar ile klasik turların dışına çıkarak ruhunu ve zihnini farklı kültürler ve renklerle beslemek isteyen kadınlara hitap ediyor.

Yerel mutfakların tadını, Marsilya şaraplarının dokusunu ve Hıristiyan keşişlerin yaşantısını merak edenler, 16 – 20 Mayıs tarihleri arasında Avrupa’nın gizemli bölgesi Provence’ı keşfetmeye davet ediliyor. Dünyanın bir diğer ucundaki Hindistan ve Nepal de 22 Kasım – 1 Aralık tarihleri arasında Gezgin Kadınlar için alternatif rotalardan biri. bu tur, tarih boyunca pek çok hanedanlığın hüküm sürdüğü Delhi’den başlıyor ve fil sırtında bir keşif ile önce Jaipur’a, ardından da Dünyanın Yedi Harikası’ndan biri olan Tac Mahal’e ve Hindular’ın kutsal şehri olan Varanasi’ye uzanıyor. Nepal’in büyüleyici başkenti Katmandu ise, turun son gününde ziyaret ediliyor. 26 Temmuz – 3 Ağustos tarihlerinde düzenlenecek olan Güney Afrika ve Krueger’da Safari ise, gezginleri dünyanın en kozmopolit başkentlerinden biri olan ve büyük soykırım Apartheid’in izlerini hala çehresinde taşıyan Cape Town’ın sokaklarından, nesli tükenmekte olan yaban, hayvanların korunduğu ve özgürce yaşadığı Krueger Ulusal Parkı’nın geniş düzlüklerine götürüyor. Vietnam-Kamboçya-Bangkok üçlüsü, 3 – 13 Ekim tarihlerinde uçsuz bucaksız pirinç tarlaları, romantik gölleri ve Mekong Irmağı’nın güçlü suları ile UNESCO Dünya Mirası listesindeki tarihi tapınakların, benzersiz Su Kuklası Tiyatrosu’nun ve Khmer kültürünün kapılarını gezgin kadınlara açıyor.

Foto-Safari

Konsept turlar arasında yer alan Foto-Safari, ortak tutkuları fotoğraf olanları bir araya getirerek usta bir fotoğrafçı eşliğinde görsel dünyaya derin bir yolculuğa çıkarıyor. Katılımcılar tur boyunca kapsamlı bilgilerle donatılıyor ve fotoğraf sanatının püf noktalarını ustalardan öğrenerek dünyaya bir daha aynı gözle bakılamayacağını bizzat deneyimlemiş oluyorlar.

10 – 17 Mayıs tarihleri arasında ziyaret edilebilen Fas, kumul tepelerinden Afrika güneşini selamlamak ve Atlas Dağları’nın arasından geçerek gizemli başkent Marakeş’in daracık sokaklarını ve rengarenk pazarlarını objektife yansıtmak isteyenleri bekliyor. 22 – 29 Haziran tarihlerinde Kenya’da Büyük Göç’ü çekmek isteyenler ise, Kilimanjaro Dağı’nın eteklerine kurulu Amboseli Ulusal Parkı’nın hareketli doğal yaşamına, pembe flamingoları ile ünlü Nakuru Gölü’nün büyüsüne ve oradan da Masai halkının günlük yaşantısına şahit olacak. Dev kayaların kenarında ve buz dağlarının tepesinde fotoğraf çekmenin tadına varmak isteyen fotoğraf meraklıları, 26 Temmuz – 2 Ağustos tarihleri arasında İzlanda’yı keşfe çıkabilecekler. Gayzerlerin oluştuğu bölgede nefes kesici doğa harikaları ve turkuazın bin bir tonu, soğuk ve ıslak bir foto-safari için gezginleri bekliyor.

Yeni deneyimleri keşfetmek isteyenler için

Gazella Yönetim Kurulu Başkanı Velit Gazel, yeni rotalarla ilgili olarak, “Konsept turlar, her şeyden önce dünyaya farklı açılardan, bambaşka bir gözle bakmayı sağlıyor. Yaptığımız anket ve araştırmalar sonunda gördük ki, Türkiye’de geleneksel tatil anlayışının dışına çıkarak gidilen yerleri gerçekten ‘yaşamak’ isteyen çok büyük bir kitle var. Gazella olarak düzenlediğimiz konsept turlar da bu anlamda beklentilerini farklılaştıran gezginlere anlamlı tecrübeler sunarken, aynı zamanda bu alana yönelik Türkiye’deki ilgiyi ve bilgi birikimini de artırıyor” diyor.

The post BABA OĞUL SAFARİYE ÇIKMAYA NE DERSİNİZ? appeared first on Mayatta.

Baharın ilk cemresi düştü toprağa… toprak canlanacak, tohumlanacak..çiçek açacak…

Peki, biz ne yapıyoruz; bize cemre düşmediğine göre silkelenip, canlanmamız veee çiçekler gibi canlı taze pırıl pırıl olmanın tam zamanı…

Peki, nereden başlamalı, tabiiki bütün kış aylarının getirdiği soğuk ve gri havanın üzerimize sinmiş olan etkisinden kurtulmamız için suyun getirdiği sağlık ve arınmadan faydalanarak.

Hamam:

arınmanın, canlanmanın, cildimiz üzerinde biriken ölü hücrelerden kurtulmanın, en pratik, en keyifli belkide en ekonomik yolu…

Tarihi antik yunan ve roma dönemlerine kadar uzanan” hamam…”

Hamamda sıcak hava ve buharın etkisi ile vücudunuzda gözenekleri dolduran tüm kirler yumuşar. Yapılan kese ile tüm gözenekler açılır. Böylece hem cildiniz ölü deriden arınır hem de daha fazla oksijen alır.

Hamam, stresi alır ve zihni dinginleştirir. Çok stresli olduğunuz zamanlarda hamama giderseniz, stresten arındığınızı fark edersiniz.

Hamam lenf sistemine iyi gelir. Lenf sisteminin temizliğini sağlar. Bu nedenle ayda 1-2 kez gitmek çok faydalıdır.

Kas ağrılarını ve kas kramplarına hamam iyi gelir. Özellikle spor sonrası hamam yapılması önerilir. Eklemlerin ve kaslarda olan ağrıların hızla geçmesini sağlar

Hamam sayesinde bağışıklık sistemi güçlenir. Bağışıklık sistemi düşük olanlara ayda 2 kez hamam önerilir.

Kanser ve enfeksiyon problemi olan hastalara sıcak buhar ile tedavi yapılmaktadır. Hamam bu tarz rahatsızlığı olan hastalara bu nedenle önerilir.

Alerjisi olan ve alerjik astım hastalarında oluşan sinüslerin tıkanması hamamda çözümlenir. Bu nedenle bu hastalara hamam önerilir.

Vücudumuz hamam sayesinde toksin atar. Yağ yakımı yapılır. Bu nedenle kilo vermek isteyen kişilere de hamam önerilir.

Metabolizmayı ve kan dolaşımını hızlandırır. Vücuda çok daha fazla oksijen girmesini sağlar. Cildin genç ve sağlıklı kalmasını sağlar.

YARARLARI SAYMAKLA BİTMEYEN “HAMAM”

SEVGİYLE, SAĞLIKLA, GÜZELLİKLERLE…

The post KIŞIN SOĞUKLUĞUNU OSMANLI HAMAM INDA ÜZERİNİZDEN ATIN appeared first on Mayatta.

Güzel Uyku ‘nun sırları – Doğal dinlenme biçimimiz olan uyku, bedensel fonksiyonlarımızın en önemlilerinden biridir.

Fakat depresyon, stres, amfetamin, antidepresan türü ilaçlar, açlık, tokluk, ışık, yüksek ses, sigara, çay, kahve, zihnin meşgul olması gibi birçok neden uyku kalitemizi etkiliyor. Uykusuzluk ya da kalitesiz uyku pek çok sağlık sorununun sebebi oluyor.

Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa, sağlıklı bir yaşam için güzel bir uyku uyumanın 20 basit yolunu sizler için anlattı.

The post 20 ADIMDA GüZEL UYKU appeared first on Mayatta.