Yoğun iş temposu arasında tatlı bir mola için bir bardak vişne suyu için…

Gün içinde yaşanan stres ve yoğun iş temposu zihinsel ve fiziksel yorgunluğa sebep olur. Bu yorgunluktan kurtulmak için içilen bir bardak vişne suyunun dinlendirici etki sağladığını belirten uzmanlar aynı zamanda antioksidan özelliğe sahip olması sebebiyle azalan direncin artmasına da yardımcı olduğunu vurguluyor.

Nuh Naci Yazgan Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölüm Başkanı Prof. Dr. Neriman İnanç, gün içinde nefes alıp verirken bedene alınan toksin maddelerden arınmak için de vişne suyu tüketiminin önem taşıdığını belirtirken “Belirlenen en yüksek antioksidan özelliğe sahip 50 besin arasında 14. sırada yer alan vişne suyunun tüketimi, düşen direnci artırmak için de önemlidir” dedi.

The post ViŞNE SUYU İÇEREK DİNLENİN appeared first on Mayatta.

O zaman oturup bir durum değerlendirmesi yapmanızın zamanı gelmiştir…

İlişkinizin bitmesinin ardından çevrenizdeki herkesle durum değerlendirmesi yapma isteğinizi durdurmalısınız. Çünkü onun hakkında yapacağınız herhangi iyi ya da kötü bir yorum; sadece size zarar verir. Onun için kötü konuştuktan sonra, etrafınızdakiler sadece sizin ‘eski psikopat sevgili’ olduğunuzu düşünür.

Onu bir daha kesinlikle aramamak konusunda ne kadar kendi kendinize yemin etseniz de, alkolün ucunu biraz kaçırdığınız takdirde elinizin telefona gidip onu arama riskiniz her zaman çok yüksektir. Bunu ortadan kaldırmak için telefon numarasını silmek en doğrusu olacaktır.

Tek başınıza kaldığınızda aklınıza gelen düşünceler genelde mutlu olduğunuz anlardır. Bu duruma son verin. Mutlu olduğunuz günleri düşünmek yerine; sizi üzdüğü, kırdığı ve sinirlendirdiği anları aklınıza getirin.

Ayrılık acısı nın en iyi ilacı arkadaşlarınızla görüşmektir. Dışarı çıkın ve kurtlarınızı dökün. Mümkünse bekar arkadaşlarınızla bir araya gelin.

The post AYRILIK ACISINI ATLATMANIN YOLLARI appeared first on Mayatta.