Ankaragücü eski Başkanı Cemal Aydın ile Gülennur Aydın’ın kızları, Gülce Aydın ve Naz Aydın kardeşler kick boksa merak saldı.

Cemiyetin genç kuşak temsilcilerinden olan isimler, erkeklerle özdeşleşen bu spor dalının az zamanda yüksek kalori harcamaya yardım ettiğini ve kadınlar için de iyi bir kardiyo yöntemi olduğunu düşünüyor. Eğitmenleri Murat Şirin ile objektiflerimizin karşısına geçen Aydın kardeşler, kick boks yaparken son derece keyifli vakit geçirdiklerini de belirtiyor.

The post KİCK BOKSCU KARDEŞLER NAZ VE GÜLCE AYDIN appeared first on Mayatta.

BERİL SEVER  ‘DURUŞ BOZUKLUKLARIM KAYBOLDU’

Ne zamandır pilates yapıyorsunuz?

Pilatese geçen temmuzda başladım. Ablam, pilates dersi veren bir yer arıyordu ve sonra 21 Way Pilates ’e başladı. Ben de onun önerisiyle buraya geldim. Sporla ilgiliydim ama hiç sürekliliği olmadı. Bir dönem fitness yaptım. Okulda da pilates yaptım ama grupla çalıştığımız için pek sağlıklı olmamıştı. Ancak 21 Way Pilates ’e başladıktan sonra aslında bu sporun ne kadar faydalı olduğunu anladım.

Pilatese başladığınız günden beri vücudunuzda ne gibi değişimler gözlemlediniz?

Buraya başladığımda vücudumda birkaç duruş bozukluğum olduğunu öğrendim. Bunun üzerine yoğunlaştık. Ve vücudumda çok ciddi bir değişim oldu. Hiçbir zaman kilolu olmadım ama pilates ile birlikte vücudumun çok daha fit olduğunu hissedebiliyorum.

Hangi sıklıkla pilates yapıyorsunuz?

Haftada 4 kez gelmeye çalışıyorum. Okulum da neredeyse bitti sayılır, boş zamanım da biraz daha fazla olduğu için pilates yapmaya fırsat bulabiliyorum. İşim olsa bile pilates için zaman yaratıyorum.

Yaz dönemi için özel bir program uyguluyor musunuz?

Yaz dönemi için özel bir program uygulamıyorum. Çünkü kışın da yazın da aynı tempoda pilates yapıyorum. Yemek yeme düzenini de sağlıklı bir şekilde oturttuktan sonra yaz ya da kış  fark etmiyor.

Pilatesle tanışmalarını çevrenizdekilere de öneriyor musunuz?

21 Way Piletes ’e ablam sayesinde geldim, iyi ki de gelmişim. Çevremdeki insanlara ve arkadaşlarıma da öneriyorum. Çünkü pilates haricindeki spor dallarının, vücudun hiçbir kasına, bölümüne bu denli etki ettiğini düşünmüyorum.

The post Pilates Yaparak Yaza Formda Giriyorlar appeared first on Mayatta.

‘YAZA FORMDA GİRMEK İSTEYENLERE PİLATES’İ ÖNERİYORUM’

Türkiye’de sadece pilates alanında değil birçok branşta en çok master trainer’lığa sahip olan Koray Yağmur, kurduğu 21 Way Pilates ile yaza formda girmek isteyenler için özel programlar hazırlıyor. Personal trainer eşliğinde verdikleri pilates dersleriyle kişilerin duruş bozukluklarını düzelterek aynı zamanda sıkılaşmasını sağladıklarını anlatan Yağmur, doğru eğitmenlerle doğru adreste pilates yapmanın insanların yaşam kalitelerini gözle görülür bir şekilde artırdığını vurguluyor.

The post 21 WAY PİLATES’İN KURUCUSU KORAY YAĞMUR appeared first on Mayatta.